リハビリ
【訪問看護師と二人三脚】パーキンソン病でもいつまでも自宅で生活したい！自宅で取り組む安心リハビリ
「パーキンソン病と診断されたけど、住み慣れた家で自分らしく過ごしたい」―――そう願う方は少なくありません。訪問看護は、そんなあなたの思いを支える強い見方です。 この記事では、自宅で安心してリハビリに取り組むためのヒン […]
透析を受けている方でも～ご自宅でできる、やさしい運動～
こんにちは、アプスル訪問看護ステーションです。 今回は、透析されている方が、ご自宅で安心して無理なく取り組めるリハビリテーションについて少しお話します。透析を続けていると、疲れやすく感じたり、体を動かすのが億劫になる […]
脱水症を防ぐには―どのくらい水分を摂ればいい？
前回の記事では、まさかの脱水症を防ぐための日常的な対策についてお話しました。今回は、さらに一歩進んで、ご自身の体重や年齢から、より具体的に一日に必要な水分摂取量の目安を知る方法をお伝えしますね。 「私は一体、毎日どれく […]
まさかの脱水症を防ぐ！今日からできる水分チェック
「まさか自分が...」そう思っていませんか？ こんにちは、皆さん。今日も穏やかな一日ですね。でも、油断は禁物。特に、ご自宅でゆっくり過ごされている高齢者の皆さんは、気がつかないうちに脱水症になってしまうことがあるんです […]
心と身体の両面からサポート！アプスル訪問看護ステーションの強みをご紹介
皆さん、こんにちは！アプスル訪問看護ステーションです。 当ステーションには、ちょっと珍しい「作業療法士」と「公認心理師」の２つの資格を持つセラピストが在籍しています。 「え？２つの資格を持っていると、どんな良いこと […]
【お家でリハビリ】訪問看護のリハビリってどんなことしてくれるの？
今日は、「訪問看護のリハビリってどんなことしてくれるの」というテーマでお話ししたいと思います。 「リハビリ」って聞くと、病院やクリニックでやってもらうイメージがあるかもしれません。なかには、リハビリとマッサージを混同 […]
気になる膝の痛みー変形性膝関節症に効果的な運動
「最近、膝が痛くて歩くのがつらい…」 もしかして、それは変形性膝関節症かもしれません。 変形性膝関節症は、加齢とともに膝の軟骨がすり減り、痛みが生じる病気です。特に高齢者の方によく見られます。 「年だから仕方ない…」 […]
認知症予防に！コグニサイズとは
コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です。認知を意味する英語のコグニション（cognition）と運 […]
有酸素運動と体重減少の関係
体重を減らすには有酸素運動が有効です。今さらそんなこと言わなくても、そんなこと誰でも分かってるよと言われると思われることでしょう。実際、これまでのガイドラインでも臨床的に重要な減量を達成するには、中程度の強度で少なくと […]
筋トレはダイエットに効果がある？
筋トレはダイエットに効果があるか？疑問に思っていらっしゃる方もいるのではないでしょうか。結論から言うと筋トレはダイエットに効果があります。その理由は筋トレによって筋肉量が増え、その結果基礎代謝が上がるからと言われていま […]
